【SSIC】 禅 Zen – Mindfulness – in Kamakura
秋の鎌倉でマインドフルネスな１日を過ごしてきました

最初のイベントは円覚寺での本格的な坐禅体験でした。円覚寺教学部の長谷川さんに英語で坐禅のご指導をいただき、目を半分開ける、ゆっくりと数を数える等、坐禅に集中するコツも教えていただきました。参加者は静寂の中で心を落ち着ける貴重な時間を過ごしました。

The first event was Zazen meditation at Engakuji Temple. Mr. Hasegawa from the Engakuji Temple gave us instructions in English on how to do Zazen, and taught us tips for focusing on Zazen, such as keeping our eyes half-open and counting slowly. Participants spent a valuable time calming their minds in the tranquility.

その後、点心庵にて建長汁（けんちん汁）を昼食に食べました。昼食後は建長寺の見学や北鎌倉の散策を行いました。ねりきり作りとお抹茶体験では、手毬の形のねりきりを作成し、好きな器を選んでお抹茶を点てました。楽しく話しながら、ほっと一息つく、温かな時間を過ごすことができました。

After that, we had Kenchin-jiru (a traditional vegetable soup) for lunch at Tenshin-an. After lunch, we toured in Kencho-ji Temple and strolled around Kita-Kamakura. During the nerikiri (traditional Japanese confectionery) making and matcha experience, we created nerikiri in the shape of a temari (handball) and prepared matcha using our favorite bowls. We spent a heartwarming and relaxing time, enjoying pleasant conversations.